Iyengarr Yoga

nell’ambito di “IL GRANDE CANALE DELLA PACE” progetto promosso dal Municipio III
a cura di Multiolistica srl

sabato 5 dicembre ore 14.30

gratuito con prenotazione obbligatoria a lalbero.roma@gmail.com

A cura dell’Associazione Albero

Due insegnanti di questa disciplina guideranno tutti i partecipanti, anche i meno esperti, attraverso una serie di tecniche e posizioni dello Iyengarr Yoga. La durata sarà complessiva degli esercizi sarà di circa un ora e mezza.

L’Iyengarr Yoga prende il nome dal metodo creato dal Maestro B.K.S. Iyengar. Il Maestro Iyengar, in oltre settanta anni di dedizione allo yoga, ha approfondito lo studio e gli effetti degli Asana (posizioni) e del Pranayama (il controllo del respiro). L’allineamento, la simmetria, la precisione nell’esecuzione, la sequenza e la durata delle posizioni, sono le caratteristiche peculiari di questo metodo che agisce a livello fisico, emozionale e mentale. Con la pratica dell’Iyengar Yoga le articolazioni diventano più stabili, la muscolatura si armonizza e rinforza, gli arti e la spina dorsale si allineano. Inoltre il sistema circolatorio migliora, gli organi interni traggono giovamento dallo stimolo che ricevono in ogni posizione, le difese immunitarie si accrescono rendendo il corpo più forte in caso di malattia e la mente si calma, si riequilibra e si rilassa.